火龙果西米露

火龙果西米露是一款甜品,制作原料主要有火龙果、西米、椰奶、白砂糖等。火龙果是高纤维、低热量的水果,含铁量和维生素C含量非常高,西米有健脾、补肺的作用,还可以使皮肤恢复天然润泽的功能,二者搭配,美味又营养。

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、纤维、胡萝卜素、维生素B、C、钙、磷、铁

  • 食疗功效:

    健脾化痰、润肺止咳

  • 适宜人群:

    尤其适合脾虚食少、营养不良、肺热咳嗽、痰多等症

  • 禁忌人群:

    糖尿病人少食;女性体质虚冷者不宜多食

火龙果西米露所需材料

主要食材
  • 西米 ( 30克 )
  • 火龙果 ( 15克 )
辅助佐料
  • 冰糖 ( 25克 )

火龙果西米露的做法

1火龙果洗净,切开,将果肉挖出;其他的部分制成火龙果盅。锅中加水烧开。

2将西米倒入锅中搅匀。上盖小火煮30分钟。

3放冰糖、火龙果果肉,煮至冰糖完全溶化,盛入火龙果盅中即可。

火龙果西米露的功效与作用

1火龙果常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,其低热量、高纤维的特点也让它成为那些想减肥养颜的女士们最理想的食品。

2西米西米主要成分是淀粉,有温中健脾,治脾胃虚弱、和消化不良的功效。

3火龙果西米露具有健脾化痰、润肺止咳、降三高、美容养颜、抗衰美容、润肠通便的功效。

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