黑芝麻酸奶面

很多人喜欢喝酸奶,如果配上主食一起吃是怎样一番滋味,今天推荐一道黑芝麻酸奶面,能碰出怎样的好味道呢?

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、乳酸菌、钙、钾、钠

  • 食疗功效:

    健脾开胃、健脑益智、润肠通便

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

  • 禁忌人群:

    胃肠道术后、腹泻或其他肠道疾病患者慎食酸奶

黑芝麻酸奶面所需材料

主要食材
  • 面条 ( 100克 )
  • 黑芝麻 ( 适量 )
  • 酸奶 ( 适量 )
辅助佐料
  • ( 少许 )
  • 蜂蜜 ( 少许 )

黑芝麻酸奶面的做法

1黑芝麻洗净,入锅炒熟,捣碎入碗。再倒入酸奶,加盐、蜂蜜调匀,用筛网过滤除芝麻酸奶汁。

2锅中注水烧开,下素面煮熟。

3用凉水过凉放在碗中,倒上芝麻酸奶汁即可。

黑芝麻酸奶面的功效与作用

1面条具有促进消化、改善贫血、均衡营养、益智强身的功效。

2酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。

3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

4黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。

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