西瓜玉米粥

夏天天气比较炎热,加上出汗多,不妨来一碗西瓜玉米粥,清凉的西瓜加上好浓浓香味的玉米,好吃又解暑。下面一起来学习一下西瓜玉米粥的做法吧。

  • 营养价值:

    蛋白氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、苹果酸、糖类、番茄素、钙、钾、铁、锌、钠

  • 食疗功效:

    清热利尿、健脾润肠

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

  • 禁忌人群:

    肾病患者、脾虚腹泻者不宜食用西瓜

西瓜玉米粥所需材料

主要食材
  • 西瓜 ( 20克 )
  • 玉米粒 ( 20克 )
  • 苹果 ( 20克 )
  • 牛奶 ( 100毫升 )
  • 糯米 ( 100毫升 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 3克 )

西瓜玉米粥的做法

1糯米洗净,用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2锅置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟。

3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

西瓜玉米粥的功效与作用

1西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。

2玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。

3苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

4牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

5糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

6西瓜玉米粥此粥具有清热消暑、生津止渴、利尿消肿、健脾润肠、补虚损、益肺胃的功效。

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