西瓜糯米粥

夏日炎炎,人们往往出汗多,口干舌燥,没有食欲,这时来碗西瓜糯米粥是很好的选择,粥喝到口里既有西瓜的清凉,又有糯米的清香,喝起来滑爽,让你感到既清爽又解暑,绝对是炎炎夏日的降暑利器哦。

  • 营养价值:

    蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷

  • 食疗功效:

    清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒

  • 适宜人群:

    尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症

  • 禁忌人群:

    脾胃虚寒者少食

西瓜糯米粥所需材料

主要食材
  • 西瓜 ( 200克 )
  • 小糯米汤圆 ( 4个 )
  • 糯米 ( 30克 )
  • 大米 ( 30克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 30克 )

西瓜糯米粥的做法

1糯米洗净,用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2锅置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟。

3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

西瓜糯米粥的功效与作用

1西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。

2糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。

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